PReSo, que tem por origem o verbo prezar, foi readaptado trocando o “Z” pelo “S”, mas com o sentido do verbo “prezar” mantido.
Segundo o dicionário Michaelis, “prezar” significa: “Ter apreço ou estima por; estimar, gostar.”
Mas afinal, quais são os 5 tipos de corrida que estão contidas na expressão “PReSo Me Bem”?
P de performance, Re de Recreativa, So de Social, Me de Meditativa e Bem de Bem-estar.
Ao invés de associar a corrida com performance, fazendo com que você não comece a correr porque acha que não pode correr bem ou que não conseguirá correr por não ter condicionamento físico, não ter fôlego, lembre que o objetivo da corrida é priorizar o bem-estar.
Comece caminhando, inclua pequenos intervalos de corrida leve. Por exemplo, caminhe 5 minutos, e corra levemente por 30 segundos. Perceba como se sente. Se o seu coração acelerar e ficar ofegante é porque a intensidade deste intervalo de 30 segundos está muito alta. Reduza a intensidade e aos poucos você vai aumentando este intervalo de tempo e o ritmo para criar um condicionamento físico que permita você correr de forma contínua.
A Performance é algo individual e cada um terá um objetivo. Mas se você não quer focar em performance, ótimo, pois estará usando a corrida como um exercício para manter sua autonomia na vida. E caso esteja procurando performance, melhorar seus resultados, saiba que é possível também mantendo o foco na saúde.
A corrida Recreativa é uma forma de lazer, de recreação com seu filhos, com seu animal de estimação.
Do ponto de vista Social, você pode unir amigos ou juntar-se a um grupo de corrida. Também pode fazer companhas solidárias para arrecadar doações através da organização de treinos coletivos ou desafios pessoais.
A corrida é um ótimo exercício para momentos de reflexão, de atenção plena, conhecido por mindfulness. É aqui que entra a corrida Meditativa para que você tenha períodos de calma, de melhor compreensão sobre si mesmo. Um exercício de autoconhecimento que trará mais confiança para resolver questões pessoais e profissionais, reduzindo a ansiedade.
E, por fim, o principal objetivo que é o Bem-estar. Afinal quem não está bem consigo mesmo não tem condição de realizar seus projetos. Uma vida voltada para hábitos saudáveis com o intuito de manter a autonomia física e mental.
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