A expectativa como vilã na corrida

08/11/2025

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Você corre e isso é ótimo!

Você não corre?! Incentivo você a começar e a comentar no final desta postagem porque você ainda não corre. Eu posso ajudar você neste início na corrida.

E sobre a expectativa vilã?

Expectativa é um sentimento bom, pode servir de motivador para ter objetivos. Se você souber usar a expectativa a seu favor ela pode ser um combustível para suas conquistas.

O problema é que sua expectativa pode estar acima da sua realidade. É aí que ela se torna vilã, causa frustração, ansiedade e pode desmotivar fazendo, inclusive, você desistir.

A expectativa que tem em relação as conquistas que pode obter na corrida, e até na vida, muitas vezes estão relacionadas à comparação que faz entre você e a(s) pessoa(s) que chegaram onde você também quer chegar.

Essa comparação não é ruim, ter exemplos para se basear é bom.

Por isso é preciso entender o que a pessoa fez, quais foram os desafios que ela enfrentou até suas conquistas para que você tenha parâmetro de comparação e faça alguns questionamentos internos:

• busco performance ou qualidade de vida com a corrida?
• minha condição atual permite que eu me dedique ao objetivo que tenho?
• estou treinando o bastante para alcançar meus objetivos?
• tenho apoio familiar e profissional (médico, nutricionista, e até psicológico)?
• estou abrindo mão de algo para priorizar estes objetivos?

Essas reflexões ajudam a utilizar a expectativa de uma forma positiva para planejar, realizar, acompanhar e ajustar o processo que levará as conquistas que deseja.

E, principalmente, confie na sua intuição, pois ninguém melhor do que você para saber o que te faz bem.

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